나무향의 자연 약초 건강 도서관

자연이 주는 약초의 건강 효능을 소개합니다. 건강을 지키기 위한 지식, 비결 및 영양제 등 건강 정보를 다룹니다.

건강비결

현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 질환 중 하나가 바로 암입니다. 암을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활 습관, 꾸준한 운동뿐 아니라 음식 섭취 방법이 매우 중요합니다. 특히, 어떤 음식을 단독으로 먹는 것보다 궁합이 맞는 음식과 함께 먹으면 영양소 흡수율이 높아지고, 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 목차 오늘은 방송 “암 예방의 시작”에서 소개된 내용을 토대로, 암 예방에 도움을 주는 음식 궁합 4가지를 정리해 보겠습니다. 1. 토마토 + 브로콜리토마토의 라이코펜과 브로콜리의 설포라판은 모두 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 막고 암세포 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 두 가지를 함께 먹으면 각각의 효능이 배가되어 암 예방에 큰 도움을 줍니다. 👉 추천 조리법* 토마토를 기름과 굴소스에 살..

약초, 한방차

예로부터 우리 선조들은 자연에서 얻은 다양한 약초를 통해 건강을 지켜왔습니다. 그중에서도 ‘삼지구엽초(三枝九葉草)’는 독특한 이름만큼이나 강인한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 중국과 한국에서 모두 귀하게 여겨진 이 약초는 활력 증진, 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 보양 약재로, 특히 남성의 원기 회복과 여성 건강 모두에 효과적이라고 전해집니다. 오늘은 삼지구엽초의 특징과 한의서 기록, 그리고 다양한 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 목차 삼지구엽초란? 삼지구엽초는 매자나무과에 속하는 여러해살이 풀로, 봄에 피는 노란색 꽃과 특유의 잎 모양 때문에 쉽게 구별할 수 있습니다. 이름 그대로 ‘세 개의 줄기에 아홉 개의 잎이 달린다’ 하여 삼지구엽초라 불리며, 다른 이름으로는 음양곽(淫羊藿..

건강비결

1.환절기에 도라지가 주목받는 이유 목차 여름에서 가을로 넘어가는 환절기는 큰 일교차와 건조한 공기로 인해 호흡기 질환이 잦아집니다. 특히 목이 따갑거나 기침, 가래 같은 증상으로 고생하는 사람이 많습니다. 이럴 때 전통적으로 우리 식탁과 한의학에서 가장 많이 활용되어온 약초가 바로 도라지(길경, 桔梗)입니다. 도라지의 효능은 한방에서 예로부터 폐와 기관지를 윤택하게 하고, 가래를 삭이며, 기침을 멎게 하는 약재로 널리 쓰였습니다. 또한 식재료로도 손쉽게 활용할 수 있어 “약이자 음식”이라는 점에서 더욱 주목할 만합니다. 2. 도라지의 특징과 한의서 기록 도라지는 초롱꽃과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리를 약재로 사용합니다. 『동의보감』에서는 도라지를 폐의 기운을 맑게 하고, 담을 삭이며, 가..