나무향의 자연 약초 건강 도서관

자연이 주는 약초의 건강 효능을 소개합니다. 건강을 지키기 위한 지식, 비결 및 영양제 등 건강 정보를 다룹니다.

약초, 한방차

우슬 뿌리 효능! 우슬은 쇠무릎이라고도 불리며 소의 무릎이라는 뜻을 가진 이름처럼 관절·연골 건강에 특히 탁월한 효능을 보입니다. 뿌리를 약용으로 사용하며 관절·연골 건강 외에도 다양한 효능을 지니고 있습니다. 중장년층이 되면 조금씩 관절 건강을 신경쓰게 되는데요, 이 글에서 우슬의 대표 효능을 확인하시고 관절 건강 증진에 우슬을 활용해 보시는 것을 추천드립니다. 목차 우슬뿌리 효능 1. 관절·허리 통증 완화우슬은 전통적으로 하행작용(下行作用)이 강한 약초로 알려져 있습니다. 즉, 기혈을 아래로 내려 순환시키는 성질이 있어 특히 무릎, 허리, 발목 등 하체 통증에 효과적입니다. 무릎 관절염, 허리디스크, 좌골신경통 등으로 고생하는 환자에게 한의원에서는 종종 우슬을 포함한 처방을 사용합니다. 약초꾼..

약초, 한방차

귀리 효능과 부작용! 귀리는 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토와 함께 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 그 만큼 귀리는 풍부한 영양소를 지니고 있으며 다이어트, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 뿐만아니라 다양한 건강 효능을 선사하는 곡물입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물인 귀리의 다양한 효능과 먹는 법 그리고 주의사항(부작용)까지 정보를 확인하시고 건강 식단으로 활용해보는 것은 어떨까요? 목차 귀리 효능 1. 다이어트귀리는 다이어트를 할 때 가장 먼저 추천되는 곡물 중 하나입니다. 그 이유는 바로 포만감 유지입니다. 귀리에 풍부한 식이섬유는 소화 과정에서 물을 흡수해 부피를 키우며, 장에서 오랜 시간 머뭅니다. 이로 인해 공복감을..

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메밀 효능! 메밀은 다이어트, 노화방지·피부미용, 변비에 좋은 음식으로써 외모관리 특화 건강 식재료입니다. 또한 당뇨, 혈액순환, 관절건강에도 좋은 효능이 있어 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있습니다. 메밀 효능과 메밀차, 메밀국수, 메밀전병, 메밀가루, 메밀면, 메밀묵 등 메밀을 즐길 수 있는 다양한 방법을 소개드립니다. 이 글에서 메밀의 각종 정보를 확인하시고 건강 증진과 건강 식단에 활용해 보시길 바랍니다! 목차 메밀의 주요 성분루틴항산화 및 혈행개선식이섬유장 건강과 혈당 조절비타민 B군피로 해소,신경 안정미네랄(마그네슘, 아연 등)면역력 강화. 대사 조절 메밀 효능 1. 다이어트메밀은 칼로리는 낮고, 포만감은 높은 대표적인 다이어트 식품입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 적은 양만으로도 포..

약초, 한방차

익모초 효능! 익모초(益母草)는 이름 그대로 어머니에게 이로운 풀이라는 뜻을 지닐 만큼 예로부터 여성 건강 효능이 입증된 약초입니다. 특히 생리통·생리불순, 갱년기, 산후 회복, 자궁 건강에 탁월한 효능이 있는데요, 이러한 증상들은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 장기적인 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 외에도 정말 다양한 효능을 지닌 익모초! 익모초 효능과 부작용, 익모초 먹는 방법 등 정보를 확인하시어 건강 증진에 활용해 보시는 것은 어떨까요? 목차 익모초 효능 1. 갱년기익모초는 갱년기 여성에게도 매우 유익한 약초입니다. 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 안면홍조, 불면증, 우울감, 가슴 두근거림 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 익모초는 혈액순환을 촉진..

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둥굴레차 효능과 부작용! 둥굴레차는 노화, 소화, 폐, 변비, 당뇨에 좋은 음식입니다. 둥굴레는 마디가 둥글둥글하다고 하여 둥굴레라는 이름이 붙었습니다. 전통의학서에서는 황정이라 하며, 오래 먹으면 몸이 가볍고 수명을 늘려준다는 표현이 등장할 만큼 예로부터 그 효능이 입증되었습니다. 둥굴레를 간편하고 제대로 섭취할 수 있는 방법이 바로 둥굴레차인데요, 이 글에서 둥굴레차 효능과 부작용, 둥굴레차 만드는 법을 확인하시고 건강 증진에 활용해보시길 바랍니다. 목차 둥굴레 효능 1. 노화 방지둥굴레는 뛰어난 항산화 성분을 함유하고 있어 노화 방지에 효과적인 약초로 알려져 있습니다. 특히 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질이 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주고, 피부 노화와 주름 생성을 억제하는 ..

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구절초 효능! 구절초는 갱년기, 관절통·근육통, 탈모에 좋은 음식이며 고혈압, 위 건강, 간 건강 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 가을이 되면 들판에 하얗게 피어나는 꽃, 구절초(九節草). 그 은은한 향기와 청초한 자태는 많은 이들의 눈과 코를 즐겁게 해주지만, 구절초의 진짜 가치는 그 깊은 약효에 있습니다. 오늘은 구절초의 효능 그리고 구절초 먹는 법과 주의사항에 대해 소개해 드리겠습니다. 내 몸 건강을 위해 구절초를 활용해 보는 것은 어떨까요? 목차 구절초 효능 1. 갱년기구절초는 갱년기 여성에게 특히 좋은 약초로 알려져 있습니다. 갱년기에는 여성호르몬 감소로 인해 안면홍조, 불면, 피로감, 우울감, 관절 통증 등 다양한 증상이 나타나는데, 구절초는 이러한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니..

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뽕잎 효능! 뽕잎은 뽕나무의 잎으로, 한의학에서는 상엽(桑葉)이라 불리며 약재로 널리 쓰였습니다. 뽕잎은 당뇨와 간 건강, 눈 건강에 좋은 음식이며 체중조절, 호흡기 건강, 면역력, 혈압에도 좋은 효능이 있습니다. 이 글에서 뽕잎 나물 무침, 뽕잎차, 뽕잎가루 등의 뽕잎 먹는 법 그리고 뽕잎 나물 무침, 뽕잎차 만드는 법까지 확인하시고 일상 식단에서 맛있게 뽕잎 효능을 챙겨보시는 것은 어떨까요? 목차 뽕잎 효능 1. 당뇨 (혈당 조절)뽕잎에는 천연 알칼로이드 성분인 DNJ(1-Deoxynojirimycin)가 함유되어 있습니다. 이 성분은 탄수화물이 포도당으로 분해되는 것을 억제해 식후 급격한 혈당 상승을 막아주며, 인슐린 저항성을 개선하는 데에도 효과적입니다. 일본과 국내의 연구에서도 뽕잎 추출..

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레드비트 효능! 레드비트는 고혈압·고지혈증·변비·빈혈·당뇨에 좋은 음식이며 노화방지 그리고 운동 능력 향상의 효과까지 매우 다양한 효능을 지니고 있습니다. 또한 레드비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양 4대 채소에 속할 만큼 그야말로 풍부한 영양소를 함유한 슈퍼푸드입니다. 오늘은 레드비트 효능과 함께 주의해야 할 부작용, 레드비트즙, 레드비트 먹는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 하루 한 잔의 레드비트즙으로 건강지키는 습관을 시작해보세요! 목차 레드비트 효능 1. 고혈압레드비트에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 산화질소로 전환됩니다. 이 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방과 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습..

약초, 한방차

어성초 효능! 물고기 비린내가 나는 풀이라는 뜻의 어성초는, 뜻과 달리 여성 미용을 비롯하여 다양한 효능이 있는 약초입니다. 어성초는 약모밀이라고도 불리며 탈모, 피부, 여성질환, 이뇨 및 부종에 좋은 음식입니다. 최근에는 자연주의 뷰티 트렌드와 더불어 어성초 비누, 발효액 등의 홈케어 제품으로도 주목받고 있습니다. 이 글에서 어성초 효능과 어성초 차, 어성초 비누, 어성초 발효액 만드는 법을 확인하시고 미용 및 건강 증진에 꼭 활용해 보시기 바랍니다! 목차 어성초 효능 1. 탈모 예방 및 두피 건강어성초는 두피의 염증을 완화하고 피지 분비를 조절하여 탈모 예방에 효과적입니다. 특히 비듬, 가려움증, 지루성 피부염 등의 두피 트러블에 잘 맞습니다. 어성초 발효액이나 비누를 두피에 사용하는 것은 두..

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양파껍질차 효능! 양파는 속살보다 겉껍질에 더 풍부한 영양소가 들어 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 양파껍질은 심장병 예방, 당뇨, 혈액순환, 면역력, 스트레스 완화에 좋은 음식입니다. 특히 양파껍질차는 양파껍질에 집중되어 있는 항산화 성분인 퀘르세틴을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 방법입니다. 이 글에서 양파껍질차 효능, 양파껍질차 끓이는 법 등을 확인하시고 건강 증진을 위해 양파껍질차를 식단에 추가해보는 것은 어떨까요? 목차 양파껍질차 효능 1. 심장병 예방양파껍질차는 심장 건강에 매우 유익한 자연 식품입니다. 껍질에 풍부하게 함유된 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 내 염증을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈관 벽이 강화되고, 혈류가 원..