나무향의 자연 약초 건강 도서관

자연이 주는 약초의 건강 효능을 소개합니다. 건강을 지키기 위한 지식, 비결 및 영양제 등 건강 정보를 다룹니다.

약초, 한방차

진생베리 효능! 예로부터 귀하게 여겨진 인삼은 뿌리뿐만 아니라 그 열매 또한 강력한 생약 성분을 함유하고 있어 주목받고 있습니다. 진생베리(Ginseng Berry) 혹은 인삼열매는 인삼이 여름에 붉게 맺는 열매로, 수확 기간이 짧고 생산량이 적어 인삼의 꽃, 또는 붉은 보석이라 불립니다. 최근에는 항산화 및 항염 효과가 뿌리보다 뛰어나다는 연구들이 속속 발표되면서 기능성 식품 및 건강 보조제로 주목받고 있습니다. 오늘은 진생베리의 효능에 대해 소개드립니다. 목차 진생베리의 주요 성분주요 성분 효능 진세노사이드 Re, Rg1, Rg3 면역력 강화, 항산화, 뇌 기능 개선폴리페놀, 플라보노이드 노화 방지, 피부 보호 베타시토스테롤 혈관 건강, 항염 작용 비타민 C, A 피부 미용, 항산화 효..

약초, 한방차

사상자 효능! 자연에는 우리 몸의 균형을 도와주는 수많은 약초가 존재합니다. 그중에서도 예로부터 정력 증강과 생식기 건강에 효과가 있다고 전해 내려오는 약초는 바로 사상자입니다. '뱀의 침상'이라는 이름처럼 예부터 남성의 정력 강화에 탁월하다고 여겨졌으며, 현재까지도 한의학계에서 생식기 냉증, 요통, 발기부전 등 남성 기능 강화에 사용되고 있습니다. 목차 동의보감 속 사상자동의보감에는 사상자에 대해 다음과 같이 기록되어 있습니다."사상자는 신장을 따뜻하게 하고, 양기를 돕는다. 음한(陰寒)을 없애고, 정력을 강하게 하며, 허로를 보한다."즉, 사상자는 신장의 기능을 보강하고, 특히 남성의 음기 허약증이나 냉증, 성기 기능 저하에 효과적이라 보았습니다. 실제로 동의보감뿐 아니라 다른 고서들에서도 사상자..

약초, 한방차

혈당 관리, 혹시 하고 계시나요? 저는 40대에 저혈당 증상을 경험한 적이 있습니다. 갑자기 몸이 힘이 빠져 움직이기 힘들고 식은땀이 났는데, 알고보니 당뇨 초기 증상이었습니다. 지금은 당뇨 전단계이고 당뇨로 발전하지 않도록 관리중입니다. 운동과 식단 조절을 병행하고 있는데요, 여러가지 음식 중에 파로로 가장 좋은 효과를 보고 있습니다. 이름이 생소한 파로. 파로가 혈당 관리에 왜 좋은지, 파로 효능 5가지와 먹는 법, 주의사항 등 정보를 소개드립니다. 혈당이 걱정이라면 이 글을 보시고, 혈당 관리에 파로를 꼭 활용해 보시길 바랍니다. 목차 파로 효능파로는 메소포타미아 지역에서 첫 재배된 고대 밀이며, 약 1만 2천년 동안 품종이 보존되었습니다. 품종이 개량된 다른 곡물에 비해 당분 함유량이 낮고..

약초, 한방차

노니 효능! 노니는 주로 아열대 기후에서 자라며 동남아시아 및 태평양 섬 지역이 원산지입니다. 따라서 국내에는 현대에 알려졌을 것 같지만, 예상 외로 동의보감에서도 노니의 기록을 찾아볼 수 있습니다. 헐리우드 스타 미란다커 그리고 JYP 박진영씨가 노니를 다이어트에 활용한 것으로 알려지면서 더욱 유명세를 얻게 되었는데요, 오늘은 노니의 효능 6가지와 섭취 시 주의 사항을 소개드립니다. 목차 노니 효능 6가지노니 효능 1. 고혈압노니의 스코폴레틴이라는 식물성 화합물 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 안정화합니다. 또한 노니에 포함된 칼륨과 항산화 성분은 혈관을 건강하게 합니다. 실제로 해외 유명 국제 학술지 저널에 게재된 연구에서는, 노니 주스를 4주간 섭취한 사람들에게서 수축기 및 이완기 혈압 수치..

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백년초 효능! "백년을 건강하게 살 수 있게 해준다"하여 이름 붙여진 백년초! 들어보셨나요? 정식 명칭은 손바닥 선인장이며, 과육이 붉고 씨가 박혀 있는 과일을 맺습니다. 백년초는 노화방지, 면역력 증진, 변비 개선 등의 다양한 효능으로 주목받고 있습니다. 한의학에도 백년초는 "열독을 풀고 장을 보호하며 피부를 맑게 한다"고 합니다. 이 글에서는 백년초가 가진 효능과 먹는 법을 소개드립니다. 목차 백년초 효능백년초 효능 1. 노화 방지백년초에는 베타시아닌이라는 붉은 천연 색소가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 활성산소를 제거해 세포 노화를 억제하고, 피부 건강과 안티에이징에도 도움을 줍니다. 한방에서는 "피를 맑게 하고 기운을 도와 얼굴색을 좋게 한다"고 전해지며, 특히 기미·잡티 예방에 좋다..

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아마씨는 아마라는 식물의 씨앗으로, 한방에서는 아마자(亞麻子)로 불립니다. 동의보감에서는 아마씨를 "윤장통변(潤腸通便)하고, 열을 내리며, 기를 원활하게 한다"고 하여 주로 장 건강과 기 순환을 돕는 약재로 기록하고 있습니다. 오늘날에는 슈퍼푸드로 불리며 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 그 이유는 식이섬유, 오메가-3, 리그난 등 현대 의학이 밝혀낸 강력한 영양 성분 때문입니다. 아마씨는 호박씨의 17배, 콩의 1370배에 달하는 리그난이 함유되어 있다고 합니다. 전통과 과학이 만나는 아마씨, 지금부터 그 놀라운 효능과 먹는 방법을 소개드립니다. 목차 아마씨 효능 6가지1. 변비·장 건강 개선동의보감에서 아마씨는 윤장통변지효(潤腸通便之效) 즉, 장을 부드럽게 하고 변을 잘 나오게 하는 작용이 있..

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한여름, 쫀득하게 익은 옥수수는 맛있는 간식이자 에너지의 원천입니다. 그런데 옥수수를 다 먹고 남는 수염과 씨눈이야말로 건강에 놀라운 효능을 지닌 보물이라는 사실, 알고 계셨나요? 옥수수수염(옥미수, 玉米鬚)은 예로부터 한의학에서 신장 기능을 돕는 천연 이뇨제로 활용되어 왔으며, 부기 제거와 소변 장애 개선에 탁월한 효능을 보여왔습니다. 또한 옥수수의 씨눈은 전체 영양의 80%를 차지하는 영양이 응축된 부위로 간과 혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 옥수수수염의 주요 효능 6가지와 옥수수씨눈의 효능, 먹는 방법, 한의학에서의 활용법까지 소개드립니다. 목차 옥수수수염의 주요 효능 6가지1. 부종 완화 및 이뇨 작용옥수수수염은 대표적인 천연 이뇨제로, 신장의 수분대사를 도와 ..

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삼백초 효능! 삼백초는 잎, 꽃, 뿌리 세 부분이 흰색이라 삼백초라고 불립니다. 우리나라에서 삼백초는 제주도와 전남 해남군 그리고 지리산 일부 지역에서만 자라며, 환경부 멸종위기 야생식물 2급으로 지정된 귀한 식물입니다. 옛날 서복이라는 사람이 진시황의 명을 받아, 불로초를 구하러 제주도에 온 적이 있었다고 합니다. 그런데 서복이 구해간 불로초가 삼백초라는 설이 있을 정도로 삼백초는 다양한 효능을 지녔습니다. 오늘은 이토록 귀한 삼백초의 효능에 대해 소개드립니다. 목차 삼백초 효능삼백초 효능 1. 당뇨 삼백초의 플라보노이드 성분은 혈당을 조절하는 작용을 합니다. 이는 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 삼백초 추출물은 포도당의 흡수를 억제하고, 인슐린 저항성을 낮춰 제2형 당뇨 환자에게 유..

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그라비올라는 사워솝(soursop)이라고도 불리며, 남미와 아프리카의 열대지방에서 자라는 열대 과일입니다. 독특한 향과 달콤한 맛을 지닌 이 과일은 항산화, 항암, 면역 강화 등의 다양한 효능이 밝혀지며 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 그라비올라의 잎과 줄기, 씨앗에 포함된 아세토게닌이라는 성분이 항암 효과를 가진 것으로 알려지면서 자연 건강식품 시장에서도 그라비올라의 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 목차 그라비올라 효능 7가지1.항암 효과그라비올라의 가장 주목받는 효능은 바로 강력한 항암 작용입니다. 아세토게닌이라는 특수 화합물은 암세포의 성장과 확산을 억제하는 데 도움을 준다고 알려져 있으며, 특히 유방암, 전립선암, 대장암, 췌장암 등에 대해 실험적인 연구들이 이루어지고 있습니다. 이..

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토사자 효능! 현대인들의 눈 건강, 혈당 조절, 뼈 건강, 활력 증진에 도움을 주는 자연 약초들이 주목받고 있습니다. 오늘 소개할 토사자(菟絲子)는 예로부터 한의학에서 정력 강화와 눈 건강에 탁월한 효과가 있다고 전해지며, 다양한 효능과 활용법으로 널리 쓰여온 약초입니다. 토사자는 일반인에게 다소 생소할 수 있지만, 오랜 한의학 기록과 현대 연구를 통해 그 가치가 재조명되고 있는 약재입니다. 오늘은 토사자 소개 및 효능, 먹는 법, 주의사항까지 소개드립니다. 목차 한의학에서 정의하는 토사자란?한의학에서는 토사자를 보간익신(補肝益腎), 즉 간과 신장을 보하고, 정기를 보충하는 약재로 분류합니다. 동의보감과 본초강목에서도 "신장을 보하여 정력을 돕고, 눈을 밝히며, 설사와 유정을 다스린다”고 기록되어 있..