녹각 효능 6가지, 먹는 법, 섭취 시 주의 사항, 녹각과 녹용의 차이점

사람들 대부분은 녹용은 익숙하지만 녹각은 잘 알지 못합니다. 녹용처럼 녹각 또한 사슴의 뿔이며 이 둘은 상태·성분·효능 등에서 차이를 보입니다. 녹각의 대표적인 효능은 뼈·관절 강화인데요, 가격도 녹용보다 저렴하여 활용도가 좋습니다. 이 포스팅에서는 녹각의 6가지 효능과 먹는 법, 주의 사항 그리고 녹각vs녹용 차이점을 소개드립니다. 뼈·관절 건강과 기력 회복이 필요하신 분들께 녹각을 추천드립니다.

 

 

녹각 효능

 

목차

 

 

녹각과 녹용, 어떻게 다를까요?

녹용은 뿔이 자라기 시작할 때의 부드러운 조직을 채취한 것이고, 녹각은 뿔이 단단하게 굳은 이후 채취한 것입니다. 녹용은 성장 및 회복에 주요 효능이 있으며 녹각은 뼈 건강 및 전반적인 기력 회복에 도움을 주는 식품입니다.

항목	녹용	녹각
채취시기	사슴의 어린 뿔	이미 골화된 단단한 뿔
조직 상태	연하고 부드러움	딱딱하고 단단함
주요 성분	콜라겐,단백질, 성장 인자	칼슘,콜라겐, 무기질 등
가격대	고가	비교적 저렴
주요 효능	성장,면역,회복	뼈 건강, 기력 보충, 근육 강화

녹각 효능 1. 뼈 건강

녹각에는 칼슘(Ca)·인(P)과 같은 뼈 형성에 핵심적인 무기질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈의 주성분이 되며 골밀도 유지와 뼈 조직 생성에 매우 중요한 성분입니다. 또한 녹각의 콜라겐 성분은 뼈를 단단하게 하는 동시에 유연성과 충격 흡수력을 높여줍니다. 동의보감에는 "녹각은 신을 보하고 골(骨)을 튼튼히 하고, 무릎이 시리고 약한 것을 치료한다"고 기록돼 있습니다. 이처럼 녹각의 뼈건강 효능은 과거부터 이미 입증되었다고 할 수 있습니다. 

 

 

녹각 효능 2. 관절 건강

콜라겐은 연골의 구성 성분이며 관절의 탄력성과 유연성 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어들면서 관절 마찰이 심해져 통증을 유발하게 되는데요, 녹각에 풍부한 천연 콜라겐 성분은 관절 내 연골 조직을 보완해 줍니다. 다만, 녹각은 관절염의 통증을 즉각적으로 완화하는 진통제나 소염제는 아닙니다. 치료제라기보다는 관절을 보강하는 약재로써 관절 건강의 보조적인 수단으로 활용하면 좋습니다.

 

녹각 효능 3. 기력 회복

녹각은 신장 기능을 강화하고 양기를 북돋는 효능이 있어 만성 피로, 허약 체질, 성기능 저하 등 기력 부족에 탁월한 효과가 있습니다. 남녀노소 모두에게 좋지만 특히 노년층이나 허약 체질, 회복기 환자에게 추천됩니다.

 

 

녹각 효능 4. 면역력 증진

녹각의 콜라겐, 히알루론산, 무기질 등의 성분은 체내 대사를 원활하게 하고 면역세포 활성화를 돕는 역할을 합니다. 특히 감기나 바이러스에 자주 노출되는 환경에 있는 분들에게 유익합니다.

 

녹각 효능 5. 피부 및 탄력 개선

콜라겐 성분이 피부 속 수분 유지와 탄력 증진을 도와서 안색이 좋아지고 피부 건강이 향상되는 부가 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

녹각 효능 6. 여성 건강에 도움

녹각은 생리불순이나 생리통, 산후 회복 등에 쓰이기도 합니다. 자궁을 따뜻하게 해주고, 혈(血)을 보하며, 출산 후 허약해진 체력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

녹각의 주요 영양 성분

녹각은 사슴 뿔이 단단하게 골화되면서 축적된 무기질과 단백질이 풍부한 자연식품입니다. 이러한 성분들은 나이 들수록 부족해지는 영양소 보충에 탁월합니다.
* 칼슘(Ca) : 뼈와 치아 건강 유지
* 인(P) : 칼슘과 함께 작용해 골격 형성
* 콜라겐 : 관절 및 피부 탄력 유지
* 글루코사민 : 관절 연골 보호
* 단백질 : 세포 재생, 근육 회복
* 히알루론산 : 보습 및 관절 윤활
* 각종 아미노산 : 신진대사 촉진

 

 

녹각 섭취 방법

녹각은 단단한 뿔 형태로 유통되기 때문에, 일반적으로 다음과 같은 가공 방식으로 섭취합니다.

* 녹각탕 (달인 물)
녹각을 오랜 시간 정성껏 달여 진액 형태로 마시는 방법입니다. 대추, 황기 등과 함께 끓이면 맛도 부드러워지고 흡수도 잘 됩니다. 하루 한두 번, 공복에 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

* 분말 또는 환
녹각을 건조 후 분쇄해 분말 또는 환으로 만들어 간편하게 복용할 수 있습니다. 정해진 복용량을 물과 함께 섭취하면 바쁜 일상에서도 무리 없이 챙길 수 있습니다.

 

* 영양제 또는 농축액 제품
시중에 출시된 건강기능식품 중에는 녹각을 주원료로 한 농축액, 액상 파우치, 캡슐형 제품도 다양합니다. 복용 방법이 간편하고 보관이 쉬운 점이 장점입니다.

* 한방 보약 처방 

한의원에서 개인 체질에 맞게 녹각을 포함한 보약을 지어 복용할 수 있습니다. 기력저하, 갱년기, 만성질환 등 상황에 따라 맞춤형으로 처방받는 것이 가장 효과적입니다.

 

 

녹각 섭취 시 주의사항

녹각은 기본적으로 안전한 식품이지만, 다음과 같은 경우 섭취 전 전문의와 상담이 필요합니다.
* 과다 복용 시 열감, 두통, 코피 등 부작용 가능성
* 고혈압 또는 심혈관 질환자
* 체열이 많은 사람 (몸에 열이 자주 나는 체질)
* 간·신장 질환이 있는 경우
* 임산부 또는 수유 중인 여성
* 약물을 복용 중인 경우 (특히 호르몬 관련 약물)

 

 

 

 

녹각, 이런 분들께 추천합니다

* 계절마다 피로감이 쉽게 누적되는 분
* 나이 들어 골밀도나 관절 건강이 걱정되는 분
* 수험생이나 성장기 자녀를 둔 부모님
* 운동 후 회복이 느리거나 관절 통증을 겪는 중장년층

 

 

녹각은 단순한 동물성 식품이 아닌, 수세기 동안 기력 회복과 건강 증진을 위해 활용된 귀한 자연 약재입니다. 녹용이 성장과 회복을 위한 보양제라면, 녹각은 뼈와 관절, 체력을 단단하게 만들어주는 몸의 기초 체력 강화제라고 할 수 있습니다. 일상에서 한 잔의 녹각 진액, 한 알의 녹각환으로 건강한 몸을 위한 작은 습관을 시작해보는 건 어떨까요?