작약 효능 7가지 | 혈당 걱정이신 분께 추천해요! 작약 활용법 및 주의사항

당뇨가 있으신 분들은 음식을 드시고 난 후 혈당 상승을 많이 걱정하십니다. 이럴때 도움이 되는 약초 중에는 작약이 있습니다. 작약은 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨 환자에게 혈당 관리에 도움이 되는 혈당강하제 역할을 합니다. 또한 통증과 경련을 완화 시키는 효과가 있어, 당뇨 합병증 중 발저림 같은 증상에 도움이 됩니다. 옛날에는 당뇨병을 소갈증이라고 해서 한의학에서 작약을 치료약으로 썼다고 합니다. 연구 결과 현대에는 좋은 성분들이 더 발견된다고 하는데요, 이번 글에서는 작약의 효능과 활용법, 주의사항을 소개해 드리겠습니다. 

 

 

목차

 

 

한약재로 유명한 작약

작약은 미나리아재비과에 속하는 여러해살이풀로, 봄철에 크고 아름다운 꽃을 피우는 식물입니다. 꽃은 관상용으로 널리 알려져 있지만, 뿌리 부분이 한약재로 쓰이며 다양한 건강 효능을 지닙니다. 특히 백작약과 적작약으로 나뉘며 두 약재 모두 진통과 항염, 혈액 순환 개선 등에 유용하게 사용됩니다.

 

 

작약의 주요 효능

1. 혈당 상승 억제

작약은 혈당 상승을 막아주는 역할을 하는 데, 이는 작약 추출물이 장에서 탄수화물의 흡수를 촉진시키는 알파 글루코스 다지를 억제함으로써 달성됩니다. 다시 말해, 작약은 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨 환자에게 혈당 관리에 도움이 되는 혈당강하제 역할을 합니다.

 

2. 위 건강 개선

작약은 위장 점막을 보호하고 위의 연동 운동을 조절하는 데 도움을 줍니다. 위염, 위통, 소화불량, 위경련 완화에 효과적으로, 위장의 예민함을 다스리는 데 자주 활용됩니다.

 

3. 항염 효과

작약에는 파에오니플로린(Paeoniflorin) 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 염증 반응을 억제하고 면역계를 조절해 만성 염증성 질환에 효과가 있습니다. 관절염, 자가면역 질환 등에도 활용됩니다.

 

 

4. 혈액 순환 개선

작약은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 작용이 있어 혈액순환 장애, 냉증, 생리불순, 어혈 제거 등에 효과적입니다. 특히 여성 질환 치료에 자주 사용되며, 생리통, 생리불순 개선에 유용합니다.

 

5. 진통 작용

한의학에서는 작약을 "통증을 풀어주는 약재"로 여겨왔습니다. 근육통, 생리통, 복통, 관절통 등 다양한 통증을 완화하는 데 도움을 주며, 진통제와 유사한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

6. 간 기능 보호

작약은 간세포를 보호하고 간의 해독 기능을 도와줍니다. 특히 지방간, 간염, 간 피로 등 간 기능 저하 개선에 효과가 있으며, 알코올 섭취 후 간 해독을 돕는 기능도 주목받고 있습니다.

 

7. 신경 안정 및 스트레스 완화

작약은 자율신경계의 균형을 도와주는 작용이 있어 불면, 불안, 신경과민, 갱년기 증상 등 정신적인 긴장 완화에 효과적입니다. 특히 백작약은 진정 작용이 강해, 마음을 편안하게 하는 데 쓰입니다.

 

 

작약 추출물의 활용

현대에는 작약의 주요 유효 성분인 파에오니플로린, 알부민, 플라보노이드 등을 추출하여 다양한 건강 기능성 제품에 활용하고 있습니다.
* 화장품 : 작약 추출물은 피부를 진정시키고 염증을 줄여주는 효과가 있어 트러블 케어, 민감성 피부 완화 제품에 사용됩니다.
* 건강기능식품 : 작약추출물을 함유한 영양제는 여성 갱년기 개선, 혈행 개선, 스트레스 조절 등에 효과가 있어 건강 보조제로 널리 쓰입니다.
* 한방 연고 및 파스 : 진통과 항염 작용을 활용한 한방 제품에 첨가되어 근육통, 타박상 치료용으로 사용됩니다.

 

 

작약의 다양한 활용법

1. 한방차로 섭취하기

백작약을 적당량 달여서 마시면 생리통, 스트레스, 불면증 완화에 도움을 줍니다. 단독으로 끓이기보다는 감초, 당귀, 천궁 등과 함께 쓰는 경우가 많습니다.

 

2. 탕약 또는 한방 복합처방에 사용

작약은 한의원에서 자주 사용하는 기본 약재 중 하나로, 보혈제, 진정제, 통증 완화 처방에 포함됩니다.

예) 작약감초탕, 소요산, 당귀작약산

 

 

3. 작약 족욕

작약을 물에 달여서 족욕을 하면 혈액순환을 촉진하고 하체 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 하루의 피로를 풀기 위한 자연 요법으로 추천됩니다.

 

 

4. 외용제로 활용

작약 추출물을 포함한 연고나 로션은 피부 진정, 붉은기 완화, 뾰루지 개선 등에 활용할 수 있습니다. 작약 추출물은 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 효과가 있어 화장품에 널리 사용됩니다. 특히 건성 피부나 민감한 피부를 가진 사람들에게 유옹하며, 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꿔줍니다.

 

 

작약 섭취 시 주의사항

* 임산부는 복용을 피하는 것이 좋습니다. 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문입니다.
* 과다복용 시 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니, 전문가의 처방 또는 적정량을 지켜야 합니다.
* 기허 체질인 경우에는 몸을 더 차게 만들 수 있어 다른 약재와 함께 복용하는 것이 안전합니다.

 

작약으로 건강관리

작약은 예로부터 통증을 가라앉히고 혈을 맑게 하며 여성 건강에 도움을 주는 귀한 약초로 여겨져 왔습니다. 현대에 들어와서는 작약 추출물을 다양한 형태로 가공하여 피부, 간, 혈관 건강까지 두루 관리할 수 있는 다기능성 약초로 활용되고 있습니다. 몸과 마음의 균형을 되찾고 싶은 분들에게 작약은 자연이 주는 탁월한 선물이 될 수 있습니다. 건강한 생활을 위해 일상 속에서 작약을 지혜롭게 활용해 보세요!