건강비결
상추 효능 7가지 그리고 상추와 궁합이 맞는 음식 소개
우리 식탁에서 가장 친숙한 채소 중 하나인 상추는 쌈채소의 대표 주자로 자리 잡고 있습니다. 삼겹살이나 고기와 함께 먹는 쌈으로 즐겨 찾는 상추는 단순히 식감을 더해주는 채소가 아니라, 건강에도 큰 도움을 주는 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 상추는 옛날부터 '수면을 돕는 채소'로 불리며, 피부 건강, 혈액순환, 다이어트에 이르기까지 다양한 장점을 가진 채소입니다. 이번 글에서는 상추의 효능과 영양 성분, 그리고 잘 어울리는 음식과 피해야 할 음식까지 함께 알아보겠습니다. 목차 상추 효능상추 효능 1. 상추와 수면상추에는 '락투카리움(lactucarium)'이라는 성분이 들어 있어 긴장을 완화하고 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 이 때문에 예로부터 상추는 '천연 수면제'로 불리며 불면증 완화에 ..
