나무향의 자연 약초 건강 도서관

자연이 주는 약초의 건강 효능을 소개합니다. 건강을 지키기 위한 지식, 비결 및 영양제 등 건강 정보를 다룹니다.

건강비결

■ 고대의 식량, 현대의 슈퍼푸드 ‘병아리콩(Chickpea)’은 중동과 인도 지역에서 수천 년 동안 사랑받아 온 식재료입니다. 이름처럼 병아리 부리 모양을 닮은 이 콩은 담백한 맛과 고소한 풍미로 많은 사람들의 식탁을 채우고 있죠. 하지만 맛 이상의 가치가 있습니다. 최근 들어 영양학적 우수성이 알려지며, 병아리콩은 혈당 조절, 다이어트, 심장 건강, 면역력 강화, 여성 건강 등 다방면에서 효능을 발휘하는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 오늘은 병아리콩이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지, 영양학적 관점에서 자세히 알아보겠습니다. ■ 병아리콩의 주요 성분* 식물성 단백질 : 근육 형성과 세포 재생에 필수 * 식이섬유 : 장 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소에 효과 * 마그네슘, 칼륨, 철분, ..

약초, 한방차

안녕하세요! 오늘은 "기적의 나무"라 불리는 모링가, 그중에서도 모링가 열매에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 모링가는 잎, 씨앗, 열매, 뿌리까지 버릴 것 없이 다양한 건강 효능을 지닌 식물로, 최근에는 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 특히 열매는 항산화, 면역력 증진, 해독 작용 등 강력한 생리활성을 갖고 있어 세계 각국에서 약용 및 건강식품으로 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 모링가 열매의 영양성분, 효능 10가지, 활용법, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 목차 기적의 나무에서 얻은 건강 열쇠, 모링가 열매란?모링가는 인도, 아프리카, 동남아 등지에서 자생하는 식물로, 특히 모링가 올레이페라 종이 가장 널리 알려져 있습니다. 모링가 열매는 녹두 모양의 긴 꼬투리 속에 씨앗이 들..