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렌틸콩 효능 | 다이어트 고민중이라면? 세계 5대 건강식품 렌틸콩 추천
다이어트 식단, 고민중이신가요? 그렇다면 렌틸콩을 추천드립니다. 유명 연예인들도 다이어트 식단에 이미 활용할 만큼 렌틸콩은 다이어트 효능이 입증된 음식이며, 렌틸콩은 한국의 김치, 일본의 낫토, 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트와 함께 미국의 건강 전문지 헬스가 선정한 세계 5대 건강 식품입니다. 오늘은 렌틸콩이 다이어트에 효과적인 이유와 또 다른 효능들, 렌틸콩 먹는 법과 맛있게 먹는 레시피 등 렌틸콩의 정보를 소개드립니다. 목차 렌틸콩 효능 1. 다이어트낮은 칼로리 · 높은 포만감렌틸콩은 삶은 기준으로 100g당 약 116kcal로 열량이 낮은 편입니다. 풍부한 식이섬유와 복합탄수화물 덕분에 소화가 천천히 되면서 포만감은 오래 유지되어 과식을 방지합니다. 고단백 식품렌틸콩은 식물성 단백질..
