약초, 한방차
귀리 효능과 부작용 | 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드의 다이어트·혈당·콜레스테롤 감소 외 다양한 효능
귀리 효능과 부작용! 귀리는 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토와 함께 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 그 만큼 귀리는 풍부한 영양소를 지니고 있으며 다이어트, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 뿐만아니라 다양한 건강 효능을 선사하는 곡물입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물인 귀리의 다양한 효능과 먹는 법 그리고 주의사항(부작용)까지 정보를 확인하시고 건강 식단으로 활용해보는 것은 어떨까요? 목차 귀리 효능 1. 다이어트귀리는 다이어트를 할 때 가장 먼저 추천되는 곡물 중 하나입니다. 그 이유는 바로 포만감 유지입니다. 귀리에 풍부한 식이섬유는 소화 과정에서 물을 흡수해 부피를 키우며, 장에서 오랜 시간 머뭅니다. 이로 인해 공복감을..
